Jumat Ceria! Gerak, Sarapan, dan Edukasi Sehat Bareng di MIN 3 Metro

Kota Metro, MIN 3 – Suasana cerah penuh semangat menyelimuti halaman MIN 3 Metro pada Jumat, 17 Oktober 2025. Sejak pagi, tawa dan sorak sorai siswa menggema ketika kegiatan Jumat Sehat pun dimulai. Pagi itu, seluruh warga madrasah tampak antusias mengikuti senam irama yang dipandu langsung oleh guru PJOK (Musrifatul). Gerakan lincah membuat suasana semakin hidup! Ada yang berputar penuh gaya, ada pula yang salah arah tapi tetap menari dengan senyum lebar, yang penting happy dan sehat!

Instruktur senam, sambil berkata, “Yang penting bergerak, bukan bergaya! Kalau sehat sudah di tangan, semua pelajaran bisa kita kejar dengan semangat!” Tak heran, usai senam, para siswa langsung menyambar botol minum mereka, wajah berseri dan baju penuh peluh, tanda olahraga kali ini benar-benar all out!

Selesai senam, aroma harum nasi goreng dan telur mata sapi menggelitik hidung seluruh siswa. Kegiatan berlanjut dengan sarapan sehat serentak, dari kelas kecil hingga kelas besar. Menu sederhana namun bergizi itu dibagikan dengan penuh keceriaan oleh tim Dokter Kecil (Dokcil) madrasah. Mereka berkeliling membawa nampan, seperti pramugari kecil yang siap menyajikan kebahagiaan di setiap sudut kelas.

“Rasanya lebih nikmat karena dimakan bareng-bareng!” seru Malikha, siswa kelas 6A sambil menikmati suapan terakhirnya. Beberapa siswa bahkan menambahkan lalapan sebagai pelengkap, membuat suasana makan bersama terasa seperti piknik mini di teras kelas.

Setelah perut kenyang, giliran **minum susu murni sehat jadi momen yang tak kalah heboh. Segelas susu putih hangat dibagikan oleh tim Dokcil ke setiap siswa. Ada yang meminumnya perlahan seperti menikmati cappuccino di kafe, tapi banyak juga yang menenggaknya sekaligus sambil bersorak, “Sehat itu enak!”

Salah satu anggota Dokcil, Fazila, tersenyum bangga. “Kami senang bisa bantu teman-teman jadi lebih sehat. Minum susu itu penting biar tulang kuat dan otak makin pintar!” katanya dengan semangat khas anak-anak.

Tak berhenti di situ, kegiatan berlanjut dengan edukasi kesehatan dari Pembina Dokter Kecil, Putri, didampingi oleh anggota Pokja UKS. Kali ini, Hanifah tampil di depan siswa kelas 6 memberikan demonstrasi cara menyikat gigi yang benar. Dengan sikat gigi raksasa dan model gigi plastik, ia menjelaskan langkah demi langkah sambil sesekali membuat lelucon kecil yang membuat seluruh siswa tertawa.

Pembina dokcil menambahkan, “Kesehatan mulut itu awal dari kesehatan tubuh. Kalau gigi bersih, senyum pun makin manis dan percaya diri meningkat.” Para siswa tampak memperhatikan dengan serius, meski beberapa masih berusaha menahan tawa saat teman di sebelahnya ikut mempraktikkan gerakan ‘sikat gigi lucu’, Uvap Putri.

Masih dalam semangat yang sama, kegiatan dilanjutkan dengan edukasi cuci tangan 6 langkah yang baik dan benar. Kali ini, giliran tim Dokcil lain yang tampil, dengan gaya seperti pembawa acara TV cilik. Mereka mempraktikkan langsung gerakan mencuci tangan sambil menyanyikan lagu “Cuci Tangan Bersih-bersih” yang membuat seluruh kelas kompak mengikuti.

Salah satu guru pendamping, Niken, tak kuasa menahan senyum melihat antusiasme murid-muridnya. “Lihat saja, mereka bukan cuma belajar teori tapi juga praktik langsung. Seru, lucu, tapi ilmunya nyantol!” katanya sambil mengacungkan jempol.

Tak ketinggalan, tim Dokcil juga melakukan pemeriksaan kebersihan kuku kepada seluruh siswa. Dengan peralatan sederhana berupa gunting kuku dan tisu antiseptik, mereka memeriksa satu per satu jari siswa dengan teliti. Ada yang malu-malu karena kukunya agak panjang, ada pula yang bangga menunjukkan kuku bersihnya sambil berkata, “Saya rajin potong kuku tiap Kamis, lho!” Kegiatan ini tak hanya melatih kedisiplinan, tapi juga menanamkan rasa tanggung jawab menjaga kebersihan diri sejak dini.

Setelah itu, giliran pemeriksaan rambut menjadi sorotan. Tim Dokcil berpasangan untuk memeriksa rambut teman-temannya, memastikan tidak ada kutu atau kotoran yang bersarang. Suasana jadi heboh, ada yang geli, ada yang tertawa terpingkal, tapi semua tetap antusias. Salah satu anggota Dokcil, Faqih, berkata sambil tersenyum, “Rambut itu mahkota, jadi harus dirawat dan dijaga supaya selalu bersih dan wangi!”

Kepala Madrasah MIN 3 Metro, Siti Romlaj menyampaikan apresiasinya, “Kegiatan seperti ini bukan hanya menanamkan kebiasaan hidup sehat, tapi juga menumbuhkan rasa kebersamaan. Saya bangga melihat anak-anak kita belajar sambil tertawa, bergerak sambil beramal.”

Harapan senada juga disampaikan oleh Pembina Dokcil, Putri, “Semoga kegiatan ini terus berlanjut dan menjadi budaya di madrasah. Anak-anak sehat, lingkungan bersih, dan semangat belajar pun semakin tinggi,” terangnya mengakhiri.

Tambahan:

Kegiatan sore hari juga dilaksanakan Senam irama, yang dipandu oleh instruktur senam yaitu guru PJOK, Nanang N.s. dengan diikuti oleh siswa/i kelas 2-3-4.  (A.N.)

Lihat albumnya disini: Foto Jumat Sehat

Video kegiatan: Video di IG & Video di Youtube

Redaksi:

Tim Humas MIN 3 Metro

Email: mintigametro@gmail.com

Facebook: @Min TigaMetro

Instagram: @min_3_metro

Web/Blog: @https://mintigametro.blogspot.com